生活中，每个人都免不了动怒。从心理学角度看，愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。有些人易激动，遇到不顺心的事一触即发；有的人即便很生气，也会把愤怒压在心底；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却冲他人发火。心理专家柏晓利认为，这些都不是处理愤怒的好方法，成熟的做法应该是：通过另外一个渠道努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如登山、游泳、武术或拳击等，通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。
据思图教育青少年专家总结，在就诊的一些学生中，大多是处于抑郁状态。他们有的表现为沉默和服从；有的选择逃避；有的表现为退缩；有的孩子因过度理智化，不会表达自己的情绪；还有的因内疚感极强，产生许多内心冲突而至强迫症。专家分析，这些孩子出现心理问题，与他们的成长环境以及家庭模式是分不开的。
在过度控制的家庭中成长的孩子，往往缺少情感的交流，指责、要求和批评充满孩子十几岁的生命中。混乱状态的家庭，通常因夫妻关系不好，使孩子想躲避他们，甚至讨厌他们，不愿和他们在一起。成长在非白即黑的家庭的孩子，因父母将事务的判断建立在自己的好恶之上，忽略了孩子的需要，日积月累，孩子会失去自我判断的能力，内心世界会出现许多冲突，而他又没有学会用一种温和的方式表达自己的需要。因此，这样家庭出来的孩子往往缺少和别人交往的能力。
思图教育青少年专家认为，现代社会人们的精神日益紧张，心理负荷不断增加，人们变得脆弱易怒。尤其是人到中年，要为很多事情操心，不知不觉中，这些琐碎的事情在心里渐渐沉积，成了挥之不去的压力。有些家长正是在这种不知不觉中把自己的压力带给了孩子，甚至是发泄在孩子身上。其实，一旦家长意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，就能负担得起控制情绪的责任。
思图教育青少年心理专家认为，人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同学之间、同事之间、夫妻之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。
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